le soleil
Entre Bienfaits et Risques pour la Peau
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Le soleil joue sur notre moral.
Qui n’a jamais ressenti cette envie irrésistible de s’étendre sur un transat, de profiter de la chaleur et de bronzer un peu ? Mais le soleil, s’il est source de vie et d’énergie, peut aussi être nocif voir dangereux. Il s’agit donc de trouver le juste équilibre, entre protection et plaisir.
Bénéfices soleil
- Le soleil est la principale source de vitamine D.
Essentielle pour notre santé, elle joue un rôle crucial dans l’absorption du calcium et du phosphore, nécessaires à la solidité de nos os. Quelques minutes d’exposition quotidienne suffisent souvent pour répondre à nos besoins et peut aider à prévenir l’ostéoporose et certaines maladies auto-immunes.
- Un remède naturel contre la dépression
Le soleil joue sur notre moral. La lumière solaire stimule la production de sérotonine, une hormone qui améliore notre humeur et nous aide à nous sentir plus heureux et plus calmes. C’est pourquoi les journées ensoleillées sont souvent synonymes de bonne humeur et d’énergie retrouvée.
- Un allié pour certaines affections cutanées
Le soleil peut être bénéfique pour certaines maladies de peau comme le psoriasis, l’eczéma et l’acné. L’exposition aux UV peut aider à réduire les symptômes et à améliorer l’apparence de la peau. Toutefois, cette thérapie doit être pratiquée sous surveillance médicale.
Les dangers pour la peau
- Les coups de soleil
C’est la réaction immédiate la plus connue d’une exposition excessive. Ces brûlures sont non seulement douloureuses, mais elles endommagent aussi les cellules de la peau, entraînant rougeurs, gonflements et, dans les cas sévères, cloques.
- Le vieillissement prématuré
Les rayons UV accélèrent la dégradation du collagène et de l’élastine, protéines essentielles à la souplesse et à la fermeté de la peau.
Résultat : apparition de rides, taches de vieillesse et perte de tonicité.
- Les cancers de la peau
Plus grave, le soleil peut être responsable de cancers de la peau. Les expositions répétées et prolongées aux UV (sans protection même pour une peau mate) augmentent le risque de carcinome basocellulaire, de carcinome épidermoïde et de mélanome, ce dernier étant le plus dangereux et le plus mortel des cancers de la peau.
Se protéger et profiter pleinement
- Limiter l’exposition aux heures critiques
Éviter de lézarder au soleil ou de faire du sport entre 12h et 15h (voir 16h), les heures où les rayons ultraviolets sont les plus intenses.
- Utiliser une protection solaire adaptée
Appliquer une crème solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30, même par temps nuageux. Renouveler l’application toutes les deux heures et après chaque baignade ou transpiration excessive.
- Pour les peaux fragiles et par fortes expositions
Opter pour la panoplie chapeau, lunettes de soleil avec protection UV et vêtements longs et légers.
- Prendre soin des enfants
La peau des enfants est particulièrement sensible. Appliquer une protection solaire spécialement formulée pour eux. Vêtements protecteurs et tissus anti-UV offrent une protection supplémentaire contre les rayons nocifs. Les nourrissons doivent être tenus à l’écart du soleil, même à l’ombre.
Et dernier conseil pour tous, s’hydrater régulièrement quand il fait chaud, permet de maintenir le corps à bonne température.
Les Crèmes Solaires Nouvelle Génération protègent aussi les Océans
Depuis quelques années, une nouvelle préoccupation s’est invitée dans nos choix de produits solaires : l’impact environnemental, et plus particulièrement la protection des océans. En effet, les scientifiques ont sonné l’alarme : certaines substances présentes dans les crèmes solaires traditionnelles nuisent gravement aux écosystèmes marins. Heureusement, l’industrie cosmétique a réagi en développant des formulations plus respectueuses de l’environnement.
- Filtres minéraux non-nano :
Les filtres minéraux comme l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane ont été reformulées pour être non-nano, c’est-à-dire qu’elles n’utilisent pas de nanoparticules. Ces filtres forment une barrière physique qui réfléchit les rayons UV sans pénétrer dans les tissus des organismes marins.
- Formules biodégradables :
Ces formulations se décomposent plus rapidement dans l’environnement, réduisant ainsi leur impact sur les écosystèmes aquatiques.
- Exclusion des substances controversées :
De nombreuses marques ont éliminé les filtres chimiques controversés comme l’oxybenzone et l’octinoxate de leurs produits. À la place, elles utilisent des alternatives moins nocives pour l’environnement tout en garantissant une protection efficace contre les UV.
Quelques critères simples permettent de choisir une crème solaire écoresponsable :
Privilégier les filtres minéraux : produits contenant de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane non-nano.
Vérifier les labels et certifications : le label Ecocert ou le label “Reef Safe”, garantissent des produits respectueux de l’environnement.
C’est un geste important pour protéger la biodiversité marine, notamment les récifs coralliens, véritables poumons des océans, qui jouent un rôle crucial dans la régulation de notre climat et la préservation de nombreuses espèces.
Sylvie di MEO
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